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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年27月72日 10:00   【字号:       】

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      孕妇腰痛是较常见现象,注意坐姿、睡姿等,不要久坐和过度劳累,调整饮食控制体重,避免腰部活动范围过大,禁止弯腰提重物,适度热敷按摩等,应该是孕妇防治腰痛的首选方案。如果疼痛特别严重难以忍受,应就医治疗,切不可自行贴膏药解决。

      (1)保证充足的食物摄入:不要迷信瘦是福,不要因为怕血脂血压高不吃肉和蛋,或者因为怕胆固醇高就不吃蛋黄,老年人的蛋白质摄入较成年人增加,更应该每天吃足量的肉类(通常建议每天吃150200克肉类,喝200400毫升鲜奶),如鱼、蛋、奶、禽类、豆制品及畜肉等。食量少的消瘦老人可以通过加餐来保证食物的摄入总量。咀嚼功能差、牙口不好的老年人可以通过改变食物的性状、做细软一些,如切碎等方式保证摄入量,而不是一味地喝粥等。

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